CUIDADO SALUDABLE DE LAS PIERNAS

Nos esforzamos mucho en el cuidado de la piel de la cara y un poco menos en el cuidado de la piel del cuerpo. Las partes de las que nos olvidamos son las piernas y los pies. Especialmente en invierno, no cuidamos nuestros pies, aparentemente, como no los vemos, no nos molestan. Sin embargo, cuando empieza la temporada de sandalias y ropa más corta, empezamos a prestar atención al cuidado de las piernas. La primavera es el momento perfecto para hablar del cuidado de las piernas. A continuación, preparamos algunos consejos para cuidar la salud de las piernas.

1.CAMINA

Recomendamos el programa de 10.000 pasos al día para mantener un peso saludable y aumentar la masa ósea y muscular, que contribuyen a la salud general de las piernas.

2.COMER BIEN

Una alimentación sana repleta de antioxidantes le ayudará a hacer frente a las varices. Un ligero déficit calórico le ayudará a mantener un peso corporal perfecto, esencial para prevenir las varices. Al reducir la presión sobre las venas de las piernas, disminuyen las posibilidades de sufrir varices.

3.ABASTÉCETE DE LOCIÓN

Cualquier loción que evite que la piel parezca seca y escamosa está bien. Sin embargo, si quieres que tus piernas tengan un aspecto descansado y sin imperfecciones, te sugerimos la Crema Dr. Kent para piernas cansadas, una mezcla de hierbas tradicionales y extracto de cáñamo que proporciona ligereza a tus piernas cansadas.

4.EVITA ESTAR DE PIE MUCHO TIEMPO

Estar de pie hace que todo el peso de tu cuerpo recaiga sobre tus piernas. Por eso, si trabajas de pie, te aconsejamos que lleves calcetines de compresión. Éstos ejercen suficiente presión sobre las piernas para que la sangre pueda fluir más fácilmente hacia el corazón. También disminuyen la hinchazón.

5.ELEVE LAS PIERNAS

Cuanto mayor sea la hinchazón y más tiempo lleve hinchada, más tiempo y con más frecuencia deberá elevar las piernas. Empiece con unos minutos varias veces al día.

6.NO FUMES

Fumar puede debilitar las venas, que es la causa principal de las varices. Dejar de fumar y comenzar un programa de ejercicios puede revertir algunos daños en sus venas.

RESUMEN

Antes de lanzarte a vestirte con ropa más corta, asegúrate de poner algo de empeño en la salud de tus piernas, sobre todo después de haberlas descuidado durante un largo periodo invernal. Esperamos que los consejos que le hemos preparado le resulten útiles. Creemos que si los sigues, podrás llegar al verano con unas piernas preciosas.