CBD EN LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

En algún momento, la mayoría de la gente experimenta algo de estrés en su vida, como respuesta a diferentes situaciones que la sacan de su zona de confort. Por ejemplo, la causa más común de estrés entre los estudiantes son los periodos de exámenes, mientras que entre la población adulta no es infrecuente el estrés relacionado con el trabajo. El estrés leve y de corta duración se conoce como «estrés positivo», ya que empuja a los estudiantes a estudiar y a la población trabajadora a hacer bien sus proyectos designados. El problema se produce cuando las situaciones estresantes se prolongan y los niveles de estrés no son menores. Estos estados pueden ser peligrosos y también pueden provocar ansiedad. Es esencial saber cómo manejar el estrés y tenerlo bajo control cuando aún se está a tiempo.

 

Métodos para aliviar el estrés

Dado que el estrés es un estado inevitable, todos deberíamos conocer los métodos para mantenerlo bajo control. Echemos un vistazo a los métodos para aliviar el estrés que debemos tener en cuenta cuando nos enfrentamos a él:

1. Seguir un estilo de vida saludable

El estímulo de endorfinas provocado por el ejercicio te hará bien. Te sentirás menos estresado en poco tiempo. Estar más en forma también te ayudará a afrontar las actividades cotidianas con más eficacia. Comer de forma saludable y evitar el tabaco y el consumo excesivo de cafeína y alcohol también te ayudará a lidiar con el estrés.

2. Ríete a menudo

Provoca tus hormonas de la felicidad que te ayudarán a someter el cortisol con la risa. Mira una comedia, lee algunos chistes o sal con tus amigos divertidos. Otra opción es intentar encontrar clases de yoga de la risa a tu alrededor.

3. Socializar

Cuando te relacionas con tu familia y tus amigos, te distraes del drama que está ocurriendo en tu vida. Al mismo tiempo, la gente que te rodea te mostrará su apoyo, lo que te hará sentir que no estás solo en lo que está pasando. Sólo darse cuenta de esto, suele ayudar a aliviar el estrés.

4. Prueba el yoga y la meditación

El yoga y la meditación son quizá los métodos más conocidos para aliviar el estrés. El yoga combina disciplinas físicas y mentales para ayudar a relajarse y controlar el estrés y la ansiedad.

5. Pruebe las hierbas adaptógenas

Hay muchas hierbas y extractos de hierbas que se sabe que tienen propiedades para aliviar el estrés. Entre las hierbas que tienen una declaración de propiedades saludables «adaptógenas», según el portal OpenEFSA, donde se enumeran las declaraciones de propiedades saludables de productos botánicos que pueden utilizarse con fines de comercialización, se encuentran, por ejemplo, Schisandra Chinensis, Rhodiola Rosea, Astragalus y Ashwagandha.

Propiedades adaptógenas del CBD

En la literatura científica, existen muchos estudios sobre el CBD como agente eficaz contra el estrés y la ansiedad.

Wright et al. (2020) revisó los datos preclínicos y clínicos existentes sobre los efectos del CBD en la ansiedad. Las pruebas clínicas apoyan el posible papel del CBD como tratamiento novedoso para los trastornos de ansiedad.

Crippa et al. (2010) fueron presumiblemente los primeros en realizar un estudio en pacientes con trastorno de ansiedad social generalizada. El CBD se asoció con una disminución significativa de la ansiedad subjetiva en comparación con el placebo.

El cannabidiol también mostró efectos ansiolíticos (contra la ansiedad) en otros estudios (Blessing et al., 2015; Zuardi et al, 2017y Masataka, 2019).

 

El CBD como portador de reclamaciones sanitarias

Dado que el CBD demostró reducir los síntomas de estrés y ansiedad en varios estudios, decidimos solicitar la autorización de una declaración de propiedades saludables relacionada con el CBD, con la siguiente redacción de declaración de propiedades saludables propuesta El cannabidiol (CBD) contribuye a la reducción de la ansiedad relacionada con el estrés. Esperamos recibir la opinión de las autoridades sobre la declaración de propiedades saludables propuesta, que creemos que es una de las primeras relacionadas con el CBD.

 

Para llevar

Asegúrate de conocer los métodos que te ayudan a lidiar con el estrés diario, ya que es muy importante mantenerlo bajo control. Dado que se ha demostrado que el CBD tiene propiedades ansiolíticas, en momentos de exceso de estrés, te recomendamos que le des una oportunidad.