CBD PRI TESNOBI IN STRESU

Na neki točki večina ljudi v svojem življenju doživi nekakšen stress, kot odziv na različne situacije, ki jih potiskajo iz cone udobja. Najpogostejši vzrok stresa med študenti so na primer izpitna obdobja, med odraslimi pa stres povezan z delom ni redek. Blagi in kratkotrajni stres je znan kot »pozitivni stres«, saj spodbuja študente k študiju in zaposlene v podjetjih, da dobro opravijo svoje projekte. Težava se pojavi, ko stresne situacije trajajo dlje časa in nivoji stresa niso minimalni. Takšna stanja so lahko nevarna in lahko vodijo tudi v anksioznost. Pomembno je, da se znamo spopasti s stresom in ga imeti pod nadzorom, ko je še čas.

 

Metode za lajšanje stresa

Ker je stres precej neizogibno stanje, bi morali vsi poznati metode, kako ga obvladati. Oglejmo si zdravila za lajšanje stresa, ki jih moramo imeti v mislih, ko se soočamo s stresom:

  1. Sledite zdravemu življenjskemu slogu

Povečanje ravni endorfinov, ki ga povzroči vadba, vam bo koristilo. V hipu se boste počutili manj pod stresom. Če boste bolj v formi, se boste tudi učinkoviteje spopadali z vsakodnevnimi aktivnostmi. Zdravo prehranjevanje in izogibanje kajenju ter čezmernemu vnosu kofeina in alkohola vam bodo prav tako pomagali pri soočanju s stresom.

  1. Pogosto se smejte

Izzovite svoje hormone sreče, ki vam bodo s smehom pomagali podrediti kortizol. Oglejte si komedijo, preberite nekaj šal, ali pa se družite s svojimi smešnimi prijatelji. Še ena možnost je, da poskusite najti tečaje joge smeha v vaši okolici.

  1. Družite se

Ko se družite s svojo družino in prijatelji, se odvrnete od drame, ki se dogaja v vašem življenju. Hkrati pa vas bodo ljudje okoli vas podpirali, kar vam bo dalo občutek, da v dogajanju niste sami. Samo zavedanje tega običajno pomaga pri lajšanju stresa.

  1. Poskusite z jogo in meditacijo

Joga in meditacija sta morda najbolj znani metodi za lajšanje stresa. Joga združuje telesne in duševne discipline, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi in ​​obvladovanju stresa in tesnobe.

  1. Poskusite adaptogena zelišča

Obstaja veliko zelišč in zeliščnih izvlečkov, za katere je znano, da lajšajo stres. Med zelišči, ki nosijo zdravstveno trditev »adaptogen« na portalu OpenEFSA, kjer so navedene zdravstvene trditve o rastlinah, ki se lahko uporabljajo v marketinške namene, so na primer Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, Astragalus in Ashvagandha.

Adaptogene lastnosti CBD

V znanstveni literaturi je na voljo veliko študij, ki dokazujejo, da je CBD učinkovito sredstvo proti stresu in anksioznosti.

Wright in sodelavci (2020) so naredili pregled obstoječih predkliničnih in kliničnih podatkov o učinkih CBD-ja na anksioznost. Klinični dokazi podpirajo vlogo CBD-ja kot nove možnosti zdravljenja za anksiozne motnje.

Crippa in sodelavci (2010) so bili menda prvi, ki so izvedli raziskavo pri bolnikih z generalizirano socialno anksiozno motnjo. CBD je bil povezan z občutno zmanjšano subjektivno anksioznostjo v primerjavi s placebom.

Kanabidiol je pokazal anksiolitične (proti tesnobne) učinke tudi v več drugih študijah (Blessing et al., 2015; Zuardi et al., 2017 in Masataka, 2019).

 

CBD kot nosilec zdravstvenih trditev

Ker je bilo v več študijah dokazano, da CBD zmanjšuje stres in simptome anksioznosti, smo se odločili vložiti vlogo za odobritev zdravstvene trditve v zvezi s CBD z naslednjim predlaganim besedilom zdravstvene trditve: Kanabidiol (CBD) prispeva k zmanjšanju s stresom povezane tesnobe. . Veselimo se povratnih informacij s strani regulatornih organov o predlagani zdravstveni trditvi, za katero verjamemo, da je ena prvih, povezanih s CBD.

 

Zaključek

Poskrbite, da ste seznanjeni z metodami, ki vam bodo pomagale pri soočanju z vsakodnevnim stresom, saj je zelo pomembno, da ga imate pod nadzorom. Ker je bilo dokazano, da ima CBD anksiolitične lastnosti, priporočamo, da mu v času prekomernega stresa daste priložnost.