PREHRANSKA DOPOLNILA

Prehranska dopolnila so, kot že ime pove, različne spojine v različnih oblikah, ki dopolnjujejo našo prehrano. Sčasoma so splošna živila zaradi sodobnega kmetijstva, kjer je večja količina bolj cenjena kot boljša kakovost, postala hranilno revna. Ta prehod se je zgodil čez leta zaradi hitre rasti svetovnega prebivalstva. Kot odgovor na to so se v zadnjih letih na trgu pojavila številna prehranska dopolnila, katerih prodaja še vedno narašča.

 

Oblike prehranskih dopolnil

Na trgu je na voljo veliko oblik prehranskih dopolnil. Najpogostejše oblike so kapsule in tablete, vendar je v zadnjem času na voljo veliko več novih oblik, kot so praški in sašete, ki se mešajo z vodo ali drugo tekočino, ali tekoče oblike dopolnil, kot so sirupi. Prehranska dopolnila v obliki gumi bonbonov ali drugih bonbonov postajajo vse bolj priljubljena zaradi prijetnega okusa in občutka, da uživamo sladico in ne tableto. Od osebnih preferenc je odvisno, v kakšni obliki bomo uživali prehranska dopolnila. Na koncu je pomembna njihova vsebina.

 

Kaj lahko dopolnjujemo?

Najpogosteje prehranska dopolnila vsebujejo različna mikrohranila, in sicer vitamine in minerale, ki so v sodobni prehrani lahko osiromašena. Tudi nekatera druga hranila najdemo v prehranskih dopolnilih, kot so različne beljakovine, aminokisline, vlaknine, nekateri rastlinski izvlečki, itd. Te lahko jemljemo kot dodatek določeni osiromašeni hrani, ali pa za dosego določenih ciljev (npr. izguba teže, izboljšanje  imunskega sistema, izgradnja mišic itd.).

Kako pogosto naj jemljem prehranska dopolnila?

Trajanje in pogostost uživanja prehranskega dopolnila sta odvisna od namena prehranskega dopolnila. Zagotovo je večino od njih treba jemati dlje časa, da bi videli rezultate. Najpogosteje se prehranska dopolnila jemljejo dnevno, pri nekaterih dopolnilih pa je lahko drugače. Vsekakor je najpomembnejše upoštevati navodila proizvajalca na etiketi.

 

Kako naj vem, kateremu podjetju zaupati?

Ker je kategorija prehranskih dopolnil ogromna in še raste, je na trgu tudi veliko različnih podjetij, ki želijo s prodajo dopolnil ustvarjati dobiček. Žal pa niso vsa enako kakovostna. Priporočamo, da pred nakupom preberete ocene in lastnosti izdelkov. Preverite spletno stran proizvajalca in se prepričajte, da ima certifikate kakovosti, kot je GMP za prehranska dopolnila, HACCP ali kateri koli drug certifikat kakovosti. Dobra podjetja bi morala imeti tudi močno podporo strankam in bi morala biti sposobna odgovoriti na vsa vaša vprašanja. Ker je nakup prehranskega dopolnila naložba v vaše splošno zdravje in dobro počutje, vam svetujemo, da to storite previdno.