Melatonina y CBD para el insomnio. ¿Qué dice la ciencia?

El insomnio es un trastorno común del sueño que puede hacer que le cueste dormirse, que le cueste mantenerse dormido o que se despierte demasiado pronto y no pueda volver a dormirse.  Además, es posible que siga sintiéndose cansado por la mañana. En la acelerada vida moderna, muchas personas experimentan insomnio en algún momento.  Hay varios factores que pueden influir en él, como los malos hábitos de sueño, el consumo de cafeína, nicotina y alcohol, las afecciones médicas, el estrés prolongado, etc. Aunque el insomnio de corta duración no es agradable, el insomnio crónico es un problema mucho mayor. El insomnio crónico se asocia a un mayor riesgo de trastornos mentales, como la depresión, la ansiedad, el alcoholismo y otras afecciones, como la hipertensión.

La gente soporta las noches de insomnio de diferentes maneras, desde cambiar sus hábitos diarios y crear un ritual relajante a la hora de acostarse hasta utilizar fármacos para dormir mejor. También hay algunos compuestos naturales que pueden ayudarte con los trastornos del sueño, por ejemplo algunos extractos de hierbas.

¿Has oído hablar de los prometedores efectos de la melatonina y el CBD (cannabidiol) para el insomnio?

Palmieri y colaboradores (2022) investigaron los efectos terapéuticos a corto plazo de un compuesto natural formado por melatonina (1,5 mg) y extractos de cannabis (2,5 mg de CBD) en pacientes con patrones variables de trastornos del sueño y ansiedad, causados por diferentes factores. Todos los pacientes que tomaron el compuesto a base de CBD informaron sobre los efectos terapéuticos positivos. Los resultados mostraron una mejora de los síntomas físicos y de los trastornos del estado de ánimo que afectaban a la calidad del sueño. El sueño mejoró en todos los pacientes. En el estudio, la melatonina y el CBD se mostraron como agentes prometedores para hacer frente al insomnio.

¿Cuál es el secreto de la melatonina y el CBD para el insomnio?

La melatonina es un potente antioxidante que se produce de forma natural en nuestro organismo, principalmente en la glándula pineal. Tiene un papel clave en la sincronización del ritmo circadiano, el llamado ciclo de sueño-vigilia. Por tanto, es beneficiosa para la red cerebral, ya que restablece las funciones del reloj biológico. Es eficaz en el tratamiento de una amplia gama de trastornos del sueño. ¿Sabía que hay dos declaraciones de salud aprobadas relacionadas con la melatonina en el Reglamento (UE) nº 432/2012? Estas declaraciones pueden utilizarse legalmente en complementos alimenticios que contengan un contenido suficiente de melatonina por dosis. Una declaración está relacionada con el tiempo necesario para conciliar el sueño, mientras que la otra se refiere al jetlag. Compruebe la etiqueta de su suplemento de melatonina

El CBD ya ha sido descrito en nuestros anteriores blogs de , así que vamos a centrarnos en el CBD para el insomnio. Según Palmieri y sus colaboradores, el CBD, junto con la melatonina, ayuda a completar la relajación neuromuscular y a aliviar la ansiedad. El efecto combinado de ambos compuestos da como resultado una equilibrada sensación de bienestar durante el sueño.

Conclusiones

Aunque hay muy pocos datos sobre los efectos combinados del CBD y la melatonina, los autores del estudio mencionado concluyeron que el médico, al prescribir un compuesto natural para optimizar el descanso nocturno, podría considerar la fórmula con CBD y melatonina como competitiva con los clásicos fármacos sintéticos hipnóticos. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad y dormir bien con ayuda de la naturaleza y probar la melatonina y el CBD para el insomnio?

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