Melatonin und CBD gegen Schlaflosigkeit. Was sagt die Wissenschaft dazu?

Schlaflosigkeit ist eine weit verbreitete Schlafstörung, die dazu führen kann, dass man nur schwer einschlafen oder durchhalten kann, oder dass man zu früh aufwacht und nicht wieder einschlafen kann.  Außerdem können Sie sich morgens immer noch müde fühlen. Im modernen, schnelllebigen Leben sind viele Menschen irgendwann von Schlaflosigkeit betroffen.  Verschiedene Faktoren können sich darauf auswirken, z. B. schlechte Schlafgewohnheiten, Koffein-, Nikotin- und Alkoholkonsum, Erkrankungen, lang anhaltender Stress und so weiter. Kurzfristige Schlaflosigkeit ist zwar nicht angenehm, aber chronische Schlaflosigkeit ist ein viel größeres Problem. Chronische Schlaflosigkeit ist mit einem erhöhten Risiko für psychische Störungen wie Depressionen, Angstzustände, Alkoholismus und andere Gesundheitsstörungen wie Bluthochdruck verbunden.

Die Menschen gehen mit schlaflosen Nächten auf unterschiedliche Weise um, von der Änderung ihrer täglichen Gewohnheiten und der Schaffung eines entspannenden Rituals vor dem Schlafengehen bis hin zur Einnahme von Medikamenten für besseren Schlaf. Es gibt auch einige natürliche Mittel, die bei Schlafstörungen helfen können, zum Beispiel einige Kräuterextrakte.

Haben Sie schon von der vielversprechenden Wirkung von Melatonin und CBD (Cannabidiol) bei Schlaflosigkeit gehört?

Palmieri und Mitarbeiter (2022) untersuchten die kurzfristigen therapeutischen Wirkungen einer natürlichen Verbindung aus Melatonin (1,5 mg) und Cannabisextrakten (2,5 mg CBD) bei Patienten mit unterschiedlichen Mustern von Schlafstörungen und Angstzuständen, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Alle Patienten, die CBD-basierte Präparate einnahmen, berichteten über positive therapeutische Wirkungen. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der körperlichen Symptome und Stimmungsstörungen, die die Schlafqualität beeinträchtigten. Der Schlaf verbesserte sich bei allen Patienten. In der Studie erwiesen sich Melatonin und CBD als vielversprechende Mittel zur Bewältigung von Schlaflosigkeit.

Was ist das Geheimnis von Melatonin und CBD bei Schlaflosigkeit?

Melatonin ist ein starkes Antioxidans, das in unserem Körper, hauptsächlich in der Zirbeldrüse, gebildet wird. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Synchronisierung des zirkadianen Rhythmus, des so genannten Schlaf-Wach-Zyklus. Es wirkt sich daher positiv auf das Gehirnnetzwerk aus, da es die Funktionen der biologischen Uhr wiederherstellt. Es ist wirksam bei der Behandlung einer Vielzahl von Schlafstörungen. Wussten Sie, dass in der Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zwei gesundheitsbezogene Angaben zu Melatonin zugelassen sind? Diese Angaben können legal in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, die einen ausreichenden Melatoningehalt pro Dosis enthalten. Eine Angabe bezieht sich auf die Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird, die andere auf den Jetlag. Prüfen Sie das Etikett Ihres Melatonin-Nahrungsergänzungsmittels !

CBD wurde bereits in unseren früheren Blogs beschrieben, daher wollen wir uns nun auf CBD bei Schlaflosigkeit konzentrieren. Laut Palmieri und Kollegen trägt CBD zusätzlich zu Melatonin zu einer vollständigen neuromuskulären Entspannung und zur Linderung von Angstzuständen bei. Die kombinierte Wirkung beider Substanzen führt zu einem ausgeglichenen Wohlbefinden während des Schlafs.

Schlussfolgerungen

Obwohl es nur sehr wenige Daten über die kombinierte Wirkung von CBD und Melatonin gibt, kamen die Autoren der oben genannten Studie zu dem Schluss, dass Ärzte, die natürliche Präparate zur Optimierung der Nachtruhe verschreiben, die Formel mit CBD und Melatonin als konkurrenzfähig zu den klassischen hypnotischen synthetischen Medikamenten betrachten könnten. Also, warum nicht eine Chance geben und eine gute Nachtruhe mit Hilfe der Natur bekommen und Melatonin und CBD für Schlaflosigkeit versuchen?

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