Melatonin in CBD za nespečnost. Kaj pravi znanost?

Nespečnost je pogosta motnja spanja, zaradi katere lahko težko zaspite, težko ostanete zaspani ali pa se prezgodaj zbudite in ne morete več zaspati.  Poleg tega se lahko zjutraj še vedno počutite utrujeni. V sodobnem hitrem tempu življenja se veliko ljudi kdaj sreča z nespečnostjo.  Nanjo lahko vpliva več dejavnikov, kot so slabe spalne navade, uživanje kofeina, nikotina in alkohola, zdravstvena stanja, dolgotrajen stres itd. Čeprav kratkotrajna nespečnost ni prijetna, je kronična nespečnost veliko večja težava. Kronična nespečnost je povezana s povečanim tveganjem za duševne motnje, vključno z depresijo, anksioznostjo, alkoholizmom in drugimi zdravstvenimi stanji, kot je hipertenzija.

Ljudje se z neprespanimi nočmi spopadajo na različne načine, od spreminjanja vsakodnevnih navad in ustvarjanja sproščujočega rituala pred spanjem do uporabe zdravil za boljši spanec. Obstajajo tudi nekatere naravne spojine, ki vam lahko pomagajo pri motnjah spanja, na primer nekateri zeliščni izvlečki.

Ste že slišali za obetavne učinke melatonina in CBD (kanabidiola) pri nespečnosti?

Palmieri in sodelavci (2022) so raziskovali kratkoročne terapevtske učinke naravne spojine, sestavljene iz melatonina (1,5 mg) in izvlečkov konoplje (2,5 mg CBD), pri bolnikih z različnimi vzorci motenj spanja in anksioznosti, ki so posledica različnih dejavnikov. Vsi bolniki, ki so jemali spojino na osnovi CBD, so poročali o pozitivnih terapevtskih učinkih. Rezultati so pokazali izboljšanje telesnih simptomov in motenj razpoloženja, ki so vplivale na kakovost spanja. Spanje se je izboljšalo pri vseh bolnikih. V študiji sta se melatonin in CBD izkazala kot obetavna dejavnika za spopadanje z nespečnostjo.

V čem je skrivnost melatonina in CBD pri nespečnosti?

Melatonin je močan antioksidant, ki se naravno proizvaja v našem telesu, predvsem v epifizi. Ima ključno vlogo pri sinhronizaciji cirkadianega ritma, tako imenovanega cikla spanja in budnosti. Zato je koristen za možgansko omrežje, saj obnavlja delovanje biološke ure. Učinkovit je pri zdravljenju številnih motenj spanja. Ali ste vedeli, da sta v Uredbi (EU) št. 432/2012 v zvezi z melatoninom pravzaprav dve odobreni zdravstveni trditvi? Ti trditvi se lahko zakonito uporabljata pri prehranskih dopolnilih, ki vsebujejo zadostno količino melatonina na odmerek. Ena trditev se nanaša na čas, potreben za zaspanje, druga pa na utrujenost. Preverite etiketo svojega prehranskega dopolnila z melatoninom !

CBD smo že opisali v naših prejšnjih blogih , zato se osredotočimo na CBD za nespečnost. Po podatkih Palmierija in sodelavcev CBD poleg melatonina pripomore k popolni živčno-mišični sprostitvi in blaženju tesnobe. Skupni učinek obeh spojin povzroči uravnotežen občutek dobrega počutja med spanjem.

Sklepi

Čeprav je podatkov o kombiniranih učinkih CBD in melatonina zelo malo, so avtorji omenjene študije zaključili, da bi lahko zdravnik, ki predpisuje naravno spojino za optimizacijo nočnega počitka, formulo s CBD in melatoninom obravnaval kot konkurenčno klasičnim hipnotičnim sintetičnim zdravilom. Zakaj torej ne bi dali priložnosti in si zagotovili dober spanec s pomočjo narave ter preizkusili melatonin in CBD pri nespečnosti?

PharmaHemp® PHA NUTRITIONALS SLEEP KAPLJICE

z melatoninom, meliso in kamilico

NAKUPUJTE TUKAJ